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福龙送健康|春节过后这样练,体重稳定精神足!
有氧运动需要抽出30分钟〜45分钟的净运动时间;肌肉力量锻炼和柔韧拉伸练习,可以运用零散时间完成目标计划。运动锻炼分为四类:有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动锻炼。柔韧拉伸可以保持肌腱、肌肉…

2024-09-20

福龙送健康|上班第一天 如何预防节后综合征
点击上面蓝色字▲即可订阅本平台!查看更多精彩内容 春 欢欢喜喜过节去,开开心心上班来。如何预防节后综合征,这些要点别忘记!上班前一两天尽量在家好好休息,把心思收回到日常工作、学习状态。按时起床、休息,将身…

2024-09-20

福龙送健康|春节期间动起来,这些动作要多做!-The Paper
注意,膝关节不要超过脚尖。然后保持此动作1分钟再起身,两个动作之间休息1分钟,然后重复。建议频次:建议每天做2组,每组5次。河北卫生健康 制作 原标题:《福龙送健康|春节期间动起来,这些动作要多做!阅读原文

2024-09-20

福龙送健康丨小心烟花爆竹意外伤害
(来源:唐山市卫生健康委) 大家要自觉遵守当地的 烟花爆竹燃放规定,只在允许燃放区域、可燃放时间内安全燃放,以下几点要特别注意: 0 1 燃放地点 不要在人多的地方 燃放烟花爆竹,也不要在 山林或电力设施附近,以免引发...

2024-09-20

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