久坐伤膝盖最新资讯，提醒：3类运动是为膝盖“上刑”要避免！医生分享五个护膝方法正确的跑姿要求运动者在跑步时注意膝盖不过伸，保持足部与膝盖在一条直线上，以此减轻膝盖前侧的压力和来自地面的反作用力。合理的跑姿可以极大降低膝盖受损的可能性，提升运动的安全性与舒适度。

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