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提高睡眠质量有办法

提高睡眠质量有办法

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但此前西班牙的一家报社,却发表了不一样的看法,他们建议,睡觉时,把脚放在被子外面,能有助于提升睡眠质量,甚至还能有效缓解失眠的情况。...让睡眠变得更加高效,不仅对我们的身体有好处,还能很大程度上提高我们的学习和工作...

2024-09-20

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠|失眠|深睡眠|睡眠问题|睡眠质量|睡眠时间_网易...
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2024-09-20

7 个提高睡眠质量的方法
因此,我的方法未必适合所有人,但希望我的经验能给你一些启发。以下是我总结的7个帮助我改善睡眠的方法。我还通过阅读斯多葛哲学的经典书籍和正念书写,提升了自己情绪管理的能力。如果你也被失眠困扰,试试从光线管理…

2024-09-20

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2024-09-20

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2024-09-20

揭秘卧室设计中的失眠陷阱,帮你改善睡眠质量!
一、颜色对睡眠的影响 卧室的颜色会直接影响睡眠时间,蓝色被认为是有利于睡眠的颜色。如果你的卧室没有使用蓝色,可以考虑在卧室中加入一些蓝色...如果你经常失眠,可以按照上述方法来改善卧室的设计,提高睡眠质量。卧室 质量

2024-09-20

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