48分钟hiit燃600大卡最新资讯，顶级医学期刊论文证实，每天3分钟，显著延长寿命-The Paper该论文的通讯作者 Emmanuel Stamatakis 教授表示，这项研究表明，通过增加日常生活中附带活动的强度，可以获得与高强度间歇训练（HIIT）类似的好处。每天3-4分钟的几次非常短的剧烈运动就可能会有很大的帮助。

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