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上楼和下楼哪个更伤膝盖

上楼和下楼哪个更伤膝盖

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为了膝盖“长寿”爬楼梯时做好这3点_腾讯新闻
爬楼梯锻炼时,一次运动量最多不要超过20层,并且下楼时最好乘电梯。因为下楼梯时,下肢的承重加大,关节受到磨损的可能性就会增大。注意:对于“膝盖有伤的人”和“肥胖的人”来说,可能会对膝盖造成损伤,不建议爬楼梯锻炼。...

2024-09-20

一项被低估的有氧运动,比跑步轻松,还对膝盖友好
爬坡:燃脂、减肥,不伤膝盖的入门级运动,几乎所有人都可以。只需要一台跑步机,按平时走路的速度,调高坡度。相较于常见的有氧运动跑步、跳绳,爬坡是低冲击低速的有氧运动,对身体关节的负担较小。...上楼爬楼梯,下楼乘电梯 ...

2024-09-20

男朋友为了自己的干妹妹,不惜在婚礼上把我推下楼梯活活摔死
我不同意,他便将我狠狠推下楼梯,我一丝不挂的倒在血泊中死不瞑目。他却站在不远处贴心地捂着妹妹眼睛,生怕这血腥场面会吓着她。可他不知道,我就是首富千金。他妹妹也是我失散多年的亲妹妹。后来他凭着手段娶了妹妹,当上了...

2024-09-20

走路“打软腿”可能是膝盖在求救
“医生,我前几天去爬山,突然感觉膝盖没劲,差点跪了下去…”张先生平时喜欢运动,日前他来到医院,想了解最近走路经常“打软...其次是腿打软,膝关节活动时疼痛明显,受伤的下肢不敢发力,上下楼梯时更为明显,下楼时症状更重;...

2024-09-20

为什么总是膝盖痛?膝关节骨性关节病防治有妙招
在寒冷的天气穿短裙、把膝盖暴露在外,或衣着单薄等常会引发或加重病情。平时应注意关节保暖,膝关节有症状的人...上山或爬楼梯时膝关节负重及弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,下楼时膝关节负重更大从而加重疼痛。...

2024-09-20

上楼和下楼哪个更伤膝盖?你答对了吗?
问:上楼和下楼哪个更伤膝盖?宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任医师郭仲华介绍:下楼梯更伤膝。这是因为,上楼梯股四头肌收缩力量较强,韧带处于紧张状态,稳定性好,膝关节只是承受压力较大;而下楼梯肌肉收缩力量较小,关节...

2024-09-20

【问健康】上楼和下楼哪个更伤膝盖?肌肉|髌骨|半月板|人工膝关节_网易订阅
问:上楼和下楼哪个更伤膝盖?宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任医师郭仲华介绍:下楼梯更伤膝。这是因为,上楼梯股四头肌收缩力量较强,韧带处于紧张状态,稳定性好,膝关节只是承受压力较大;而下楼梯肌肉收缩力量较小,关节...

2024-09-20

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