这9种常见食物是食疗高手最新资讯，今日养生方｜中秋到，送你三款食疗方，助你一扫秋愁，夜夜好眠！4.饮食调理，滋阴润燥：可以选择滋阴食物，如银耳、百合、莲子、芝麻、核桃仁等。...点评：养心安神、补脾益气，适用于失眠、情绪不稳、精神恍惚、悲伤欲哭等症状，对于改善常见的睡眠障碍、更年期综合征等有较好作用。

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